下班之后女性如何放松身心

2014-04-12 11:13:56 来源:
  很多职场丽人在工作之后想要休息,但是我们女性在工作忙碌了一天,如何休息最有效呢?尤其是我们女人在下班之后,掌握哪些技巧可以让自己放松身心呢?这就是需要我们女人掌握一些好的心理问题了。我们女性在生活中才能够保持一个良好的心态,有助于职场健康哦。我们一起来看看吧!
  下班之后女性如何放松身心
  我们女人如何放松心情呢?做好哪些才更有利于大家的心理健康。那么,我们在下班之后应该如何放松自己的身心呢?下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已,每周在家里工作不能超过两个晚上)。
  提前为下班做准备
  在下班两个小时前列一个清单,弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务,从而减少工作之余的担心。
  在住所门口放置一个杂物盒
  购买或制作一个大篮子或是木头盒,把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面,第二天出门之前绝不去碰它。
  静坐
  在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前,花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部,将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑,卸下工作的压力。
  将困难写下来
  下班之后女性如何放松身心?我们女性工作当中遇到很大的困难,回家后仍然不可能放松,那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来,写完后那张纸撕下扔掉。

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