健康的排毒减肥食谱

2015-06-06 10:34:58 来源: 排毒减肥的方法与食物
  许多的人都希望自己能有较好的身材。那么除了积极的锻炼之外,我们在饮食的方面需要注意什么呢?下面给大家介绍健康美味的排毒减肥食谱,供大家参考。
  海带木耳餐
  材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菇5朵,橄榄油、粗盐适量。
  作法:海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。
  建议:当配菜每天吃。
  口感:滑嫩、味香。
  注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。
  芦荟红枣饮
  材料:芦荟3片,红枣15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。
  作法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚后,小火续煮20分,滤渣加入寡糖调味。
  建议:当作一天的解渴饮料。
  口感:味道微甜。
  注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。
  地瓜小点心
  材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。
  作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。
  建议:一天吃2次,2餐之间吃。
  口感:甜脆可口。
  注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。
  香蕉水果汁
  材料:香蕉半条、凤梨原汁300c.c.,木瓜半个。
  作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。
  建议:一天喝一次,在2餐之间。
  口感:微酸香甜。
  注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。

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